Sauna, Manfaat dan Resikonya

Sauna4

Sauna, mandi dengan uap panas dalam suatu ruangan khusus. Ruangan khusus ini biasanya disediakan oleh hotel untuk memanjakan para tamunya. Di klinik kecantikan juga ada, tapi biasanya bukan berbentuk ruangan hanya box dengan bahan tertentu (kayu, cotton, atau lainnya) untuk muatan satu orang.
 

Manfaat Sauna

Sauna nyatanya punya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut di antaranya:
 

Membakar kalori

Berada di ruangan yang bersuhu panas, jelas bakal membuat tubuh mengeluarkan keringat. Artinya, sauna bisa membakar sedikit banyaknya kalori yang ada dalam tubuh. Hanya saja, kegiatan ini harus diiringi pula dengan pola makan yang sehat untuk mendapatkah hasil yang lebih maksimal: perbanyak konsumsi buah dan sayur, ganti nasi putih dengan nasi merah, hindari gorengan & daging tinggi lemak, dan lain sebagainya.

 

Merelaksasi pikiran & fisik

Merelaksasi pikiran & fisik

Sedang stres, sering mengalami insomnia, atau pegal-pegal? Beberapa masalah ini bakal menghilangkan konsentrasi untuk melakukan kegiatan harian. Untuk mengatasinya, sauna bisa dipertimbangkan. Uang panas yang dikeluarkan dari celah-celah ruangan atau box dapat merelaksasi pikiran yang sedang stres dan fisik yang begitu lelah.



Membersihkan racun

membuang racun

Racun dalam tubuh bisa berasal dari mana saja entah itu makanan atau minuman yang dikonsumsi, udara yang dihirup, peralatan rumah tangga, ataupun radiasi. Dampak-dampak dari racun memang terkadang tidak sepenuhnya langsung dirasakan, setelah beberapa tahun baru bisa dirasakan. Meski demikian, racun dalam tubuh harus segera dikeluarkan. Caranya? Mandi uap panas atau sauna.
 



Untuk memperoleh manfaat-manfaat di atas, perhatikan 4 hal berikut:

  • Dilakukan tidak lebih dari 10 hingga 15 menit (untuk menghindari dehidrasi, lemas, pusing, mual, dan kulit kering)
  • Konsumsi air putih sebeluum & setelahnya (untuk menghindari dehidrasi)
  • Dilakukan pada pagi hari (menjadi waktu yang dirasa paling baik)
  • Istirahat setelahnya, utamanya sebelum mandi air dingin (untuk menghindari penyempitan pembuluh darah)

 

Baca juga: Resiko Sauna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Apa Saja Kegunaan Buah Sirsak untuk Kecantikan dan Kesehatan?

Salah satu buah favorit sebagian besar masyarakat Indonesia adalah sirsak. Mengapa? Selain harganya yang murah ...