Tag Archives: Jogging

Apa Itu Latihan Cardio?

Cardio merupakan olahraga yang memicu jantung untuk berdetak lebih kencang antara 60% hingga 85% dari denyut jantung pada keadaan normal. Tak hanya itu, cardio juga menjadi olahraga yang efektif untuk membakar lemak. Wajar bila sebagian orang memilih olahraga cardio dalam program penurunan berat badan. Mari kita bahas jenis-jenis cardio yang umum dilakukan, manfaat latihan cardio, dan cara untuk melakukan cardio ...

Read More »