Tag Archives: Olahraga

Stretching

Salah satu penyebab utama seseorang mengalami cidera, seperti keram dan keseleo adalah karena kurangnya peregangan otot (stretching). Stretching merupakan langkah awal sebelum mulai melakukan olahraga inti, seperti bermain sepak bola, tenis, bulu tangkis, lari, dan lain sebagainya. Kegiatan ini biasanya dilakukan selama lebih kurang 5 menit.   Btw, peregangan otot ini sendiri dibagi menjadi beberapa jenis: Well, dengan melakukan stretching ...

Read More »

Yoga vs. Pilates

Jika menurunkan berat badan itu mudah tentunya tidak ada orang yang memiliki tubuh gemuk. Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, tak jarang sebagian wanita rela melakukan berbagai cara-cara ekstrem salah satunya dengan diet ketat yang justru mengancam keselamatannya sendiri. Padahal, cara aman dan sederhana yang bisa dilakukan selain menjaga pola makan adalah melakukan olahraga yang tepat. Apa? Yoga atau Pilates. ...

Read More »