Tips Mengatasi Varises

Varises adalah salah satu penyakit yang ditandai dengan munculnya urat-urat pada bagian betis. Varises disebabkan oleh beberapa faktor:

  • Faktor keturunan,
  • Terlalu sering memakai high heels,
  • Terlalu sering berdiri dalam waktu lama,
  • Obesitas,
  • Kehamilan
Apa aja sih cara mengatasi varises?

Pijatan dengan Bahan-bahan Alami

  • lemonGaram, jeruk lemon, dan air putih. Cara penggunaannya yaitu campurkan garam, air perasan jeruk lemon, dan air putih lalu masukkan ke dalam lemari pendingin. Bahan tersebut digunakan dengan cara mengkompres bagian yang terkena varises.
  • Bawang putih, jeruk, dan minyak zaitun. Adapun caranya yaitu dengan mencampurkan ketiga bahan tersebut (bawang putih yang telah dihaluskan, air perasan jeruk, dan minyak zaitun). Setelah teraduk rata, gunakan ramuan tersebut untuk bahan pemijatan secara perlahan pada varises.
  • Cuka dan air dingin. Anda juga bisa menggunakan campuran cuka dan air dingin sebagai bahan untuk pemijatan perlahan pada varises atau sekedar mengoleskannya.


Berolahraga secara teratur

Dengan berolahraga, kita menggerakkan semua anggota tubuh. Dengan begitu, peredaran darah menjadi lancar dan Anda dapat menghindari varises.

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan:

  • Lari pagi/jogging
  • Bersepeda
  • Senam
  • Berenang

Perbaiki posisi duduk

Varises juga bisa disebabkan oleh posisi duduk yang salah yakni sering melipat kaki. Hal ini tentunya akan menghambat aliran darah dari dan ke jantung.

Jadi, bagaimana posisi duduk yang benar? Duduk tegak dengan kaki lurus atau ditekuk secara bergantian agak-agar otot-otot kaki tidak kaku dan tegang serta peredaran darah menjadi lancar.

Kurangi Makanan-makanan Ini

Hindari atau kurangi makanan-makanan berikut yang dapat menyebabkan varises:

  • Gorengan
  • Makanan pedas
  • Daging
  • Makanan manis
  • Makanan yang terlalu asin

Mengonsumsi makanan-makanan di atas hanya akan mempercepat munculnya varises di kaki Anda.



Konsumsi Makanan Bergizi

Pemilihan makanan yang tidak tepat juga dapat menjadi penyebab timbulnya varises pada kaki. Oleh karena itu, ada baiknya untuk pilah pilih makanan.

Makanan-makanan yang disarankan:

  • Kacang-kacangan
  • Wortel
  • Jahe
  • Mentimun
  • Bayam
  • Seledri
  • Peterseli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Mencium aroma kaki yang tidak sedap usai melepas sepatu? Kondisi ini bisa jadi karena produksi ...