Tips Menjaga Kecantikan Ketika Berpuasa

kecantikan saat berpuasaTetap tampil cantik, segar, dan berseri sepanjang puasa, mengapa tidak? Meskipun dalam kondisi berpuasa, Anda harus tetap melakukan berbagai upaya untuk dapat menjaga dan merawat kecantikan. By the way, bagaimana caranya?

Dengan melalui dua cara yakni

  • Pola makan
  • Perawatan

Pola makan

Selama berpuasa, Anda harus tetap menjaga pola makan dengan baik. Menjaga pola makan disini tidak hanya dari segi ukuran porsi tetapi juga dari segi tipe makanan yang sepatutnya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi.

Porsi makan

Meskipun akan dan seharian Anda menahan lapar dan dahaga, pastikan ketika sahur dan berbuka tidak dengan niat balas dendam dengan mengkonsumsi semua makanan yang ada dihadapan Anda. Bukan malah baik, hal ini justru memberikan berbagai dampak negatif.

 

 

Untuk sahur, disarankan hanya 40% dari total asupan makanan per hari. Dengan rincian, 30% makan berat dan 10% adalah camilan. Dalam makan besar, Anda bisa mengkonsumsi nasi merah yang memiliki kandungan serat tinggi.

nasi merah

Camilannya pilih buah pisang atau alpukat. Sebab, kedua buahan ini mencerahkan dan melembabkan kulit. Dengan begitu, rasa lelah dan kulit kering selama berpuasa dapat diminimalisir.

pisang

 

 

 

Sedangkan, untuk 60% sisanya dicukupi ketika berbuka puasa. Dengan rincian, 30% makan berat, 15% makanan manis, dan 15% makanan kecil. Simak anjuran di bawah

  • Saat berbuka, makanan manis terlebih dahulu seperti kolak, kurma, bubur, atau teh manis
  • Setelah berbuka, makanan berat yakni nasi, sayur mayur, dan lauk pauk
  • Sesudah tarawih, makanan kecil seperti halnya buah-buahan, hindari makanan berprotein seperti biscuit, wafer, atau lainnya karena ini dapat memicu timbunan lemak

kolak


Tipe makanan

Pastikan bahwa tipe makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka benar-benar tepat mampu menjaga kecantikan. Simak tipe makanan yang bisa Anda konsumsi.

  • Cairan. Selama berpuasa cairan tubuh tentu akan sangat berkurang, ini tentunya mempengaruhi kesehatan kulit. Untuk itu, pastikan perbanyak konsumsi air putih saat berbuka dan sahur. Jika tidak bisa menggantinya dengan air kelapa.
  • Buah. Jika Anda ingin makanan ringan, sebaiknya pilih buah bukan biscuit atau roti. Buah tidak hanya menyegarkan tetapi mampu mengatasi bau mulut, mengatasi kulit kering, mencerahkan wajah, dan lainnya.
  • Roti gandum. Jika tidak mengkonsumsi beras merah, Anda juga bisa mengkonsumsi roti gandum. Sebab, roti gandum kaya akan serat yang tidak akan membuat kegemukan.

air putih

 

Perawatan

Untuk dapat menjaga kecantikan, Anda bisa dengan melakukan perawatan sederhana selama berpuasa.

Kulit tubuh dan wajah

Kulit kering bukan tidak mungkin akan kita dapatkan dan rasakan selama berpuasa. Jika dibiarkan ini tentu akan mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri Anda. Apa yang bisa dilakukan?

  • Lotion. Untuk meminimalisir kulit kering, rutinlah menggunakan lotion terlebih ketika ingin keluar di atas jam 10 pagi. Anda juga bisa mengiringinya dengan olahraga.
  • Masker. Usahakan untuk rutin menggunakan masker wajah agar kulit tetap terjaga kelembabannya, bercaya, dan segar.

Ingin cara tradisional? Anda bisa menemukan perawatan kulit tubuh dan wajah disini.

gunakan lotion

 

Bibir

Bibir juga menjadi salah satu bagian tubuh yang terkena dampak dari puasa. Bibir kering dan pecah-pecah menjadi masalah yang dihadapi selama berpuasa. Untuk mengatasinya, Anda bisa lakukan ini:

  • Gunakan lip balm. Mengoleskan lip balm menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir bibir kering dan pecah-pecah. Sebaiknya, pilih lip balm tanpa rasa.
  • Perbanyak minum air putih. Ketika berbuka dan sahur, upayakan untuk memperbanyak minum air putih.

Agar bibir kering dan pecah-pecah tidak semakin parah, pastikan untuk tidak menjilat bibir serta makan pedas dan asin saat buka dan sahur.

lip balm


Mulut

Bau mulut selama berpuasa memang hal yang wajar. Meskipun demikian, jika diatasi dengan cara yang tepat bau mulut dapat diminimalisir. Caranya?

Lakukan

  • Gosok gigi dengan benar
  • Minum teh hijau
  • Konsumsi yoghurt
  • Makan daun mint
  • Perbanyak minum air putih
  • Perbanyak konsumsi buah

Konsumsi yoghurt

Hindari

  • Makanan berbau menyengat seperti petai, jengkol, dll
  • Rokok
  • Junk food
  • Produk susu

jengkol

 

 

Semoga info di atas bisa membantu Anda sekalian dalam menjaga kecantikan ketika berpuasa!

Kalo ada yang kurang jelas atau ingin konsultasi, silakan tinggalkan komentar di bawah.

 

Permohonan dari penulis:

Halo! Jika Anda merasa informasi diatas bermanfaat, tolong bantu di Like atau di Share ya

Kalo Like nya udah sampe 100, saya akan bagikan info terbaru tentang fit dan bugar selama berpuasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Pilih-Pilih Bulu Mata Palsu

Penampilan menjadi nomor satu bagi para wanita, utamanya dalam hal penampilan wajah. Para wanita ingin ...